El Cáncer de mama es la neoplasia más frecuentemente registrada a nivel mundial, hombres y mujeres pueden sufrir de esta. Por otro lado, es el cáncer más común en las mujeres y tambien el que produce más muertes al año, tanto en países desarrollados como en aquellos en vías de desarrollo.
Aun así, el cáncer de mama es uno de los pocos que se puede detectar en estadios iniciales, ya que además de los métodos diagnósticos convencionales (métodos de imagen), existe el autoexamen mamario que las personas pueden realizarse así mismas sin costo alguno y en cualquier momento que tengan disponible.
¿Qué es?
El autoexamen de mama es un procedimiento que consiste en observar y palpar los senos con la finalidad de detectar cualquier cambio, irregularidad o problema en la piel o el tejido mamario. 
¿Cómo se realiza?
Un autoexamen mamario completo se realiza en 3 tiempos:
Examen visual
1. Ubícate frente a un espejo con los brazos hacia abajo a cada lado del torso.2. Observa detalladamente tus mamas y busca alteraciones en:
a. Textura e irregularidades en la piel (piel de naranja, hoyuelos, retracciones, abultamientos).
b. Coloración de la piel.
c. Forma, contorno y tamaño de las mamas y pezones.
d. Hundimiento del pezón.
e. Patrón de las venas (número y tamaño).
3. Coloca tus brazos detrás de tu cabeza y realiza el mismo procedimiento.
Examen físico de pie o sentado
1. Pasa tu brazo derecho por detrás de tu cabeza, y con tu mano izquierda palpa de forma suave y firme tu mama derecha.
2. Utiliza las yemas de tus dedos y palpa toda la superficie de la mama y el pezón sin olvidar el área de la axila.
3. Realiza movimientos de arriba abajo, de adentro hacia afuera y en forma circular siguiendo la dirección de las manecillas del reloj.
4. Comprueba que no haya bultos o tumoraciones.
5. Aprieta ligeramente el pezón para comprobar que no salga ninguna secreción.
6. Realiza el mismo procedimiento con la otra mama.
Examen físico acostado
Esta posición permite examinar de forma uniforme y completa toda la mama.
1. Recuéstate boca arriba y coloca una almohada debajo de tu hombro derecho, pasa el brazo derecho por encima y detrás de tu cabeza y con tu mano izquierda examina la mama derecha.
2. Utiliza las yemas de tus dedos para realizar el mismo procedimiento del examen físico de pie o sentado.
3. En esta ocasión agrega a la revisión tu clavícula, esternón y parte superior del abdomen.
4. Repite el procedimiento en la mama izquierda.
¿Cada cuánto tiempo hacer el autoexamen mamario?
Puedes realizarlo una vez al mes, procurando hacerlo en la misma fecha.
Si eres mujer y aun no has llegado a la menopausia te aconsejamos hacer tu autoexamen entre los 3 a 5 días posteriores a la llegada de la menstruación, de esta manera tus mamas están menos sensibles e inflamadas.
Recuerda que tratar el cáncer de mama a tiempo permite un mejor pronóstico de esta enfermedad. Realiza tu autoexamen y no olvides consultar con tu médico cualquier cambio que percibas.
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